BENI YAKINDAN TANIYIN

Ben uzman psikolog Öykü Ege Algül. Edremit’te dünyaya gözlerimi açtım. Sonrasında ailemin görevi sebebi ile, Türkiye’nin doğusundan batısına bir çok şehirde yaşama imkanım oldu. İlkokul yıllarımda basketbol oynamaya başladım. Ve süreci profesyonel olarak yapmaya başlayıp yaklaşık 10 yıl Beşiktaş Spor Klübü’nde forma giydim. Milli takım ve lig müsabakalarında bir çok madalyaya sahip oldum. Sonrasında ise hayalim olan psikoloji bölümünü kazandığımı öğrenince, spor kariyerimi geride bırakıp, hayallerime giden yolu inşa etmek üzere üniversite hayatıma başladım ve 2014 yılında İstanbul Aydın Üniversitesi psikoloji bölümünü bitirdim. Bunu takip eden yılda yine İstanbul Aydın Üniversitesi, Sağlık Bilimleri Fakültesinde yüksek lisans yaptım. Yüksek lisans tez konum yeni evli bireyler üzerine yapılmış bir çalışma idi. Mezun olduğum yıl ve sonrasında kurumsal firmaların anaokulunda okul psikoloğu olarak çalışıp, terapi vermeye devam ettim. Şimdilerde evliyim ve bir kızım var. Bir yandan eş, bir yandan anne bir yandan da mesleki kimliğim ile yaşantıma devam ediyorum. Hayatımın bu safhasında, kendi şirketimi kurup online olarak çalışmaya başladım. Bu sürece kadar yaşadığım tüm yaşantısal deneyimlerim ve mesleki bilgim ile danışanlarımın zorlu hayat yolculuklarına bir eşlikçi olmak adına her gün daha çok okuyor, her gün daha çok öğrenme çabamla yaşantımı sürdürüyorum. Terapilerimde bir çok farklı teknik kullanarak danışanlarımın yoluna bilimin ışığında destek olmaya her daim gayret ediyorum. Bunlar ise kullandığım bilimsel yöntemler; Bilişsel davranışçı terapi, kısa süreli çözüm odaklı terapi, şema terapi, mindfulness temelli bdt ve mindfulness teknikleri.

Yetişkin ve ergenlik sürecindeki gençlerle çalışıyorum ve aile terapisi, çift terapisi ve ebeveyn danışmanlığı konularında aktif olarak halen danışanlarımı görmeye devam ediyorum.

Çalışma Alanlarım

Depresyon, Kaygı Bozukluğu, Panik Atak, Travma, Özgül fobi, Sosyal fobi, Motivasyon eksikliği, Sınav kaygısı, Özgüven eksikliği, Öfke Kontrol Bozukluğu, Yeme Bozukluğu, Stres Yönetimi, Yas Sonrası Psikolojik Destek, Obsesif kompülsif bozukluk, Ebeveynlik danışmanlığı, Gebelik danışmanlığı, Sınava Hazırlık Motivasyonu, Evlilik öncesi danışmanlık, Boşanma süreci danışmanlığı, Aile terapisi, Çift terapisi.

Almış Olduğum Eğitimler

Psikoz Psikanalize Nasıl Bakar. Çözüm Odaklı Terapi. Oyun Terapisi. Psikoterapi ve Eğitimlerde Sembollerin, Metaforların, Oyuncakların ve Terapötik Kartların Kullanımı. Bilişsel İşlev Güçlüklerini Farketme ve Sınıf İçerisinde Bilişsel İşlevleri Güçlendirme. Öğrenme Nasıl Gerçekleşir? Duyu Bütünleme. Bilişsel Davranışçı Terapi Eğitimi/ DATEM. BDT/ Depresyon Tedavisi.BDT/Panik atak. Şema terapi. Mindfulness teknikleri. Öz şefkat terapisi.

Test Uygulamalarım

MMPI Uygulama Eğitimi, Objektif Testler ve Klinik Ölçekler, Goodenough Testi, Gessel Gelişim Testi, Cattel 3A-2A, Benton Görsel Bellek, Bender Gestalt Algı Testi, Scl-90, SCID, Metropolitan Okul Olgunluğu Testi, Yale-Brown Anksiyete Ölçeği, Standartize Mini Mental Testler, Beck Depresyon Ölçeği, Gelişim Envanteri (AGTE), PeaBody, Koppitz, Denver, TKT 5-7 (Temel Kabiliyetler Testi), DDSÖ 5-6 (Duygu Düzenleme Stratejileri Ölçeği), Frostig Görsel Algı Ölçeği, Aile Çiz Testi.

Online Terapiye İlişkin Bazı Bilgiler

Yöntemlerime İlişkin Bilgi

Online terapi süreci, Türkiye’de ve tüm dünyada pandemi süreci ile yaygınlaşmış gözükse bile geçmişe dönüp baktığımızda, yaklaşık 10 senedir aktif olarak kullanılan bir yöntem. Online terapi ve yüz yüze terapi etki oranı hakkında, yapılan araştırma sonuçlarına göre; her iki metodun da aynı etkiyi sağladığı ve aynı zamanda “Online terapi” modelinde kişilerin konfor alanından çıkmadıkları için, devam oranlarının daha yüksek oldukları saptanmıştır. Aynı zamanda “Dünya’nın bir başka ülkesinde yaşıyor olmak; kendi dilinizi ve kültünüzü bilen bir terapist ile çalışmaya engel değil. Farklı toplumların, farklı kültürel yapıları vardır; bu sebeple kendi kültürünüzü bilen bir terapist ile çalışmak, size kendinizi daha anlaşılmış hissettirecektir.” Belki moraliniz bozuk ya da kaygılısınız. Belki de bir ilişkinin geleceğine dair şüpheleriniz var ya da hayatınızda olmak istediğiniz yerde değilmişsiniz gibi hissediyorsunuz. İhtiyacınız ne olursa olsun size destek olmak için buradayım. Terapi, bir büyüme ve kendini keşfetme sürecidir. İstediğiniz tüm alanlarda değişim için en önemli etken; süreci 'kabul etmek' ile başlar. Yaptığım tüm terapilerde danışanlarıma yüksüz-yansız ve yargısız yaklaşmayı mesleki etik ilke kabul ediyorum. Eğer sizde bu değişim yolculuğunuzda benimle çalışmak isterseniz, her daim size destek olmak için buradayım.

DANIŞMANLIK HİZMETLERİ HAKKINDA

Çift Terapisi

Çiftler ile çalışmaya başladığımızda ilk görüşme süreci, kişilerin bireysel olarak kendini tanıtmaları ve kısa rutin sorular ile başlıyor. Sonrasında ise, kişilerin çatışma kaynaklarının ne olduğunu kendilerine ayrı ayrı soruyorum ve süreçte çözümlenmesi gereken sorunların ne olduğuna dair bir liste yapıp süreci bu formülasyon ile yürütüyoruz.

Kişiler bir ilişki içinde her daim birbirlerinin tetikleyicisi durumunda olabiliyor ve bu durum aslında yaşamak istedikleri ekip ilişkisinden uzaklaşarak bir rakip ilişkisi yaşamalarına yol açıyor ve kendilerine dair değerlerden uzaklaşıp, bambaşka birine dönüştükleri bir ilişki içinde buluyorlar kendilerini. Terapi süreci ise bir yandan bunun farkındalığı bir diğer yandan ise, çiftlerin sorunlarla baş etmelerini sağlayacak teknikleri onlara kazandırmak ile ilerliyor. Bu süre zarfında pek tabii, hiç bir danışanıma ilişkinizi bitirin/ boşanın/ evlenin vb. yönlendirici tutumlarda asla bulunmuyorum. Çünkü bir psikolog olarak amacım yetişkin kişilerin bu sürece dair en doğru kararı, kendi kendilerine verebilecekleri psikolojik sağlamlığa erişebilmelerine ışık tutmak. Unutmayın, çatışma olmayan ilişki yoktur. İlişkiyi devam ettiren şey, çatışmasız olması değil o çatışmaları yönetme becerisine sahip olmaktır.

Bireysel Seans

Terapi almaya karar verdiğiniz anda, aslında sürece başlamışız demektir. Çünkü önemli olan nokta; değişimin gerekliliğini fark etmektir. Ve buna karar vermek bile, hayata dair yeni bir başlangıç olacaktır...

Bireysel görüşmelerde, ilk seansımız, 'anemnez' almak, yani kısaca sizi tanımak ve rutinde olan bir kaç soru sormak ile başlıyor. Sonraki süreçte, sizinle neleri değiştirip dönüştürmeliyiz buna karar veriyoruz. Kısa bir yol haritası ile sizinle beraber neler yapabileceğimizi ve terapide hangi yöntemleri kullanmayı planladığımı size anlatıyorum ve süreci bu formülasyon çerçevesinde yürütüyoruz. Hem fikir olduğumuz bu yolda, size ışık olmak için tüm bilgi birikimimi kullanıyorum. Ve bu süreçte en temel amacım danışanlarımın kendi kendilerinin terapisti olmalarını sağlamak. Çünkü, hayat durağan bir yer değil ve bir daha olumsuz bir tecrübe yaşamayacağımız garanti edilemez. Hayat yolunda önemli olan şey, baş etme becerilerimizi güçlendirmektir. Bu seans sürecinde de tüm bilgi birikimimi kullanarak yüksüz-yansız-yargısız bakış açımla hayat yolunuza ışık olacağım.

"Olumlu deneyimler üzerine konuşmak, insanların psikolojik olarak daha sağlıklı olmalarını, genel yaşam memnuniyetlerinin artmasını ve daha enerjik olmalarını sağlar."

Nathaniel Lambert

İstanbul, Türkiye

oykuea@gmail.com

F.C

Kendisi ile belli periyodlarda online görüşmelerimiz oldu. Ayrıca seans haricinde de desteğe ihtiyaç duyduğum her noktada uzman görüşlerine başvurabildim.
Yaşadığım bu depresyon döneminde en büyük şansımdı diyebilirim. Pandemi sürecinde olduğumuz için görüşmelerimizi online yapabildik. Bu dönemde onun gibi bir uzmana denk gelmiş olduğum için gerçekten çok şanslı hissediyorum. Farklı uzmanlardan yüzyüze almış olduğum seanslarım da oldu ama hiç bir şekilde bu etkiyi almadım.
Seanslarım sonucunda girmiş olduğum depresif durumdan çıkmayı, anda kalmayı, kendimi sevmeyi, varsayımlarımdan kurtulmayı ve nice öğrendiğim şeyleri hayatıma tatbik etme şansım oldu.
37 yaşımda kendimi sevmeyi öğrendim sayesinde. Meğer ne çok değerliymişim.
Herşey için çok teşekkür ederim

Ş.B

Öykü Hanım ile yaklaşık 4 aydır terapi sürecini yürütüyoruz. İlk seanstan bile anlaşılabildiğimi görmek beni çok iyi hissettirdi. Kendisi, seans esnasında bilimsel açıklamalar yaparak da beni ayrıca aydınlatıyor. İçinde bulunduğum süreci onsuz nasıl atlatırdım bilmiyorum, eminim ki çok zor olurdu. Hayatımda hobilerimi, yaşam enerjimi yeniden keşfettim. Öykü Hanım iyi ki var :)

E.A

Şöyle özetleyeyim hayatı tekrardan yaşanabilir bulmaya başladım. Onun sayesinde bana söylendiği gibi suçlunun ben olmadığımı anladım. Çevremizdeki insanların o kadar çok problemi var ki kabullenip halletmek yerine başkalarına yüklemeyi seçiyorlar. Öykü hanım bana değerli olduğumu hissettirdi. Kendimi bir hiçmiş gibi hissederken...

UZM.PSK. ÖYKÜ EGE ALGÜL